Zazwyczaj zaleca się wypicie szklanki ciepłej wody rano, aby pobudzić organizm i aktywować pracę narządów wewnętrznych. Jednak woda jest korzystna nie tylko po przebudzeniu, ale także przed snem.

Pomaga to:

• Zapobiega udarom mózgu i sercu;
• Zapobiega nocnym skurczom nóg. Mięśnie nóg potrzebują płynów, ponieważ podczas skurczów mogą wystąpić skurcze spowodowane niedoborem wody, co może spowodować przebudzenie.

Bądźcie zdrowi

Wzrasta poziom złego cholesterolu, możliwe są również skoki ciśnienia krwi.
Może dojść do rozwoju otyłości. Z powodu nieprawidłowego odżywiania osoba odczuwa potrzebę spożywania przekąsek, które często zawierają duże ilości tłuszczu, cukru i kalorii.
Pojawia się apatia, brak energii i bezsenność. Kiedy pomijamy śniadanie, organizm próbuje nadrobić niedobór pożywienia wieczorem, a sen z pełnym żołądkiem nie jest wysokiej jakości.

Poranna przekąska powinna zawierać owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, drób i ryby. Należy jednak unikać czerwonego mięsa, słodyczy i produktów o wysokiej zawartości soli.

Bądźcie zdrowi

Głównym zagrożeniem związanym z takim produktem jest to, że gdy jest ciepły, chleb dosłownie rozpadnie się w żołądku na grudki, które są trudne do strawienia przez soki żołądkowe.
W rezultacie wzrasta kwasowość układu pokarmowego, co powoduje ból i zaburzenia trawienia.
Należy pamiętać, że chleb wyjęty z piekarnika nie jest jeszcze całkowicie gotowy – wszystkie procesy w nim zachodzą dopiero po ostygnięciu do temperatury pokojowej.

Dlatego niezależnie od tego, jak kuszący jest zapach świeżego, ciepłego chleba, zdrowiej jest wybrać schłodzony chleb.

Bądźcie zdrowi!