Wzrasta poziom złego cholesterolu, możliwe są również skoki ciśnienia krwi.
Może dojść do rozwoju otyłości. Z powodu nieprawidłowego odżywiania osoba odczuwa potrzebę spożywania przekąsek, które często zawierają duże ilości tłuszczu, cukru i kalorii.
Pojawia się apatia, brak energii i bezsenność. Kiedy pomijamy śniadanie, organizm próbuje nadrobić niedobór pożywienia wieczorem, a sen z pełnym żołądkiem nie jest wysokiej jakości.

Poranna przekąska powinna zawierać owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, drób i ryby. Należy jednak unikać czerwonego mięsa, słodyczy i produktów o wysokiej zawartości soli.

Bądźcie zdrowi